Wirbelsäulengymnastik

Wirbelsäulengymnastik zur Stärkung des Rückenmuskulatur

Ziel des Kurses ist eine gesunde und bewusste Körperhaltung.
Hauptinhalt sind spielerische Übungen ohne und mit Hilfsmittel (Bälle, leichte Gewichte, Theraband,...). Sie fördern abwechslungsreich das Körpergefühl der Teilnehmer und werden mit passender Musik unterstützt.
Ziel ist es, die Beweglichkeit zu verbessern und zu erhalten, sowie wichtige Stützmuskulatur zu kräftigen.
Geichzeitig werden durch die gesamtheitlichen Bewegungen Gleichgewicht und Koordination verbessert.
Der Erwerb dieser Fähigkeiten dient dem Schutz vor Verletzungen im Alltag der Senioren. Sturzprophylaxe und Rückenschonendes Heben betreffen die häufigsten Gefahrenquellen und werden deshalb besonders in den Fokus gestellt.
Letztendlich dient der Kurs, als vorbeugende Maßnahme, der Sicherheit in allen Alltagsituationen.
Da Übungen situationsspezifisch an die Gruppe und auch individuell an einzelne Teilnehmer angepasst werden, sind Teilnehmer mit den unterschiedlichsten Bedürfnissen und Voraussetzungen willkommen.
Nicht zuletzt werden neben den praktischen Übungen auch wichtiges Wissen und konkrete Verhaltensweise für zu Hause vermittelt.